Причины боли в пояснице.

 

 

 

Добрый день,уважаемые читатели. С вами Алевтина.

По статистике нашей медицины , с началом летнего сезона  резко увеличивается обращение пациентов  с жалобами на остеохондроз, артрит, артроз, гипертонию.

А причина в том , что дачники резво начинают вести борьбу за будущий урожай. Они хотят за несколько дней выполнить работу которую сделали бы несколько тракторов и побить все немыслимые рекорды на своих сотках, забывая, что они живые люди, а не трактора.Что же надо и не надо делать,чтобы избежать проблем со здоровьем..?

Подъем тяжестей — одна из частых причин болей в пояснице. При подъеме тяжести возрастает давление на межпозвонковые диски и хрящи суставов позвоночника в несколько раз. В этих случаях хрящевая ткань не всегда выдерживает,что может привести к обострению остеохондроза.

Даже сильным,тренированным мужчинам нежелательно поднимать более 15 кг.. Поднимая тяжелый предмет не следует наклоняться,чтобы его поднять .Нужно встать перед ним, присесть ка корточки с ровной спиной,  взять предмет обеими руками, приблизить к груди и встать.

При этом большая часть нагрузки придется не на  спину, а на сильные мышцы ног. Никогда не поднимайте тяжести, поворачивая туловище. Не делайте резких движений при переносе тяжестей. А в качестве эффективного лечения  используйте портативную магнитотерапию.

Магнитное поле усиливает кровообращение в области позвонков, восстанавливает нормальное питание межпозвонковых хрящей, снимает мышечные спазмы и, конечно же, отлично снимает боль, воспаление и отек. Это позволит  быстро восстановить подвижность позвоночника и продолжить работу на огороде.

От усердной физической  работы на огороде, поднимается давление особенно после долгого отсутствия больших нагрузок.  Опасно находиться гипертоникам в согнутой позе, головой вниз.

Работу такую лучше делать,сидя на стульчике.  Работать нужно утром или вечером, а в разгар жары-отдыхать. Гипертоникам хорошо помогает магнитотерапия. Она позволяет  устойчиво и надолго стабилизировать давление и значительно снизить дозы принимаемых препаратов.  Магнитное поле позволит держать болезнь под контролем.

Артроз-болезни коленных суставов-суставы опухают и воспаляются, появляется боль.

Любая боль-это сигнал опасности и необходимо обратиться к врачу.

Коварство артроза в том, что болезнь проявляется на поздних стадиях.  Эффектно лечение с применением магнитотерапии.  Изменения  заметны уже после 3-4 процедур, после которых уменьшается боль, отечность, восстанавливается подвижность суставов.

При артрозе избегайте фиксированных поз , уменьшающих приток крови  к больным суставам.. Необходимо чередовать периоды физической активности с периодами покоя.

Избегайте положения с упором на колени,  можно положить под колени мягкий валик. Эти простые меры помогают уменьшить нагрузку на колени.

Дорогие дачники, начиная работать на своем любимом огороде ,не забывая готовить инвентарь — подготовьте и свое собственное тело, хотя бы для того чтобы съесть все, что выросло  на даче.  Здоровья  Вам!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
wpDiscuz